Beter slapen? Creëer een rustige slaapkamer

Veel mensen kampen met slaapproblemen, terwijl die in veel gevallen eenvoudig op te lossen zijn. Kijk bijvoorbeeld eens goed rond in de slaapkamer. Hoe ziet het eruit? Netjes en rustgevend of chaotisch en rommelig? De slaapkamer is dé plek om na een lange dag tot rust te komen. Met de volgende tips (zoals het plaatsen van mooie akoestische wandpanelen) creëer jij een rustige slaapkamer waarin je wel lekker kunt slapen.

Akoestische wandpanelen

Meteen even over die akoestische wandpanelen, want die zijn echt een aanwinst voor je slaapkamer. Wist je dat ze stilte en sereniteit uitstralen, maar ook heel functioneel zijn? Deze houten wandpanelen verbeteren de akoestiek in de slaapkamer, waardoor het er rustiger aanvoelt. Geen galm en echo meer wanneer je slaapkamer uit harde oppervlakken bestaat (zoals een tegelvloer). Verder zijn ze eenvoudig te onderhouden, gaan ze jarenlang mee dankzij het duurzame materiaal waarvan ze gemaakt worden en je hebt keuze uit verschillende kleuren en texturen. Installatie is ook heel makkelijk en het resultaat mag er zeker wezen: een chique uitstraling waar je gegarandeerd rustig van wordt.

Ergonomisch matras

Lekker slapen lukt pas wanneer je een comfortabel en uitnodigend bed hebt. Je bed is immers het middelpunt van je slaapkamer. Kies daarom voor een ergonomisch matras, zacht beddengoed en fijne kussens die voldoende ondersteuning bieden aan je hoofd en nek. Een mooie sprei over het bed oogt ook uitnodigend. Je wilt er als vanzelf op neerploffen om uit te rusten, let maar op!

Zachte kleuren en lichten

Het is wel belangrijk dat je kiest voor zachte kleuren en natuurlijke materialen, als je meer rust in de slaapkamer wilt. Denk aan pasteltinten in combinatie met houten, linnen en/of katoenen materialen. Of aan dikke, stoffen gordijnen in een natuurlijke tint.  En vergeet de verlichting niet. Het meest ideale is licht dat je kunt dimmen, zodat je zelf de sfeer bepaalt. Een wake-up light dat je langzaamaan wekt met het effect van natuurlijk daglicht, is ook een goed idee als je beter wil slapen en meer ontspannen wil wakker worden.

Voorkom afleiding

In de slaapkamer wil je tot rust komen. Voorkom daarom afleiding in de vorm van rommel, maar decoreer ook niet te enthousiast want al die afleiding maakt je hoofd juist actief. En houd zoveel mogelijk elektronische apparaten weg uit deze ruimte. Blauw licht verstoort je slaapritme namelijk.